יאדא נוצרה מתוך שיתוף בין גישת קיפו"ד ומכון heart math (ארה"ב) עבור בתי ספר.
החיים והמציאות מזמנים לנו אתגרים ומורכבויות רבות שדורשים מאיתנו כל הזמן גמישות, להזיז את הכנפיים עם כיוון הרוח ולא נגדה ולהתמודד ביעילות עם כל מה שמגיע.
ניתן לבחור בכל רגע את נקודת המבט בה בוחרים לראות את האתגרים האלו – כהזדמנות לצמיחה או כמשבר שעלול לגרום לנו לריסוק רגשי.
בחיים אנו פוגשים את כל קצוות הסקלה- שמחה ועצב, הצלחות ואכזבות ,תחושת ניכור ושייכות, והתנועה בין הקצוות בקצב החיים המהיר כיום משאירה לא מעט פעמים את הילדים בתחושת ריקנות ו"לא מספיק" וללא כלים אפקטיביים להתמודדות ותוכנית הלימוד הקונבנציונלית לא תמיד נותנת לילדים כלים להתמודד ולראות את האתגרים כהזדמנויות, ככל שנשכיל לתת לילדים כלים בשלב מוקדם יותר בחייהם כך נצליח לגדל דור עם תחושת מסוגלות עצמית גבוהה יותר ויכולת התמודדות מאפשרת יותר עם החיים.
את עולמו הפנימי של הילד ניתן לתאר כך:
דמיינו לעצמכם שהם מתחילים ליצור לעצמם מבוך, הקירות של המבוך הזה עשויים ממחשבות, רגשות, שיפוטים , מסקנות, אמונות מגבילות, פחדים ותבניות.
את קירות המבוך הם יוצרים תוך כדי התנסות בחיים, כל התנסות טובה יוצרת תחושת משחק וסקרנות בתוך המבוך וכל התנסות פחות טובה יוצרת תחושת פחד וחוסר אונים.
ולכן, ישנם רגעים שהם הולכים במבוך הזה בחופשיות וישנם רגעים בהם הם יוצרים קירות גבוהים, ומפחידים.
מה אם היו להם את הכלים להתקדם מעבר לקירות האלה, כלים לפרוש כנפיים ולהסתכל על כל המבוך מנקודת מבט של מעוף הציפור, של חופש בחירה, של הזדמנות לצמיחה?
יאדא מציעה לילדים שלנו כלים שיעזרו להם לפרוש כנפיים ע"י הקשבה והתאושרשות, כמפתח להתמודדות מיטבית.
ההקשבה הינה מפתח המאסטר; היא פותחת את הלב, את העשייה ואת הרצון הטוב של כל אחד לפעול למען עצמו ולמען האחר.
הקשבה בגישת קיפו"ד פירושה להסכים לשקֹוט ולאפשר לאדם שמולי להביע את עצמו, תוך שאני מפנה את כל תשומת ליבי אליו מבלי שאתפתה להגיב לדבריו. מאפשרת לו לחלוק את אשר על לבו, ללא שפיטה או לרצות להגן עליו. נוסף על כך, זוהי גם ההסכמה להיכנס לרגע אחד לנעליו של האחר אשר מספר על הקושי או על השמחה שלו, מבלי להיכנע לאגו הפרטי שלי הרוצה לדּבר, להשמיע את קשיי או להתפאר במעשיי והצלחותיי. בהקשבה אנו מפגינים אהבה ויכולת להכיל את האחר.
התאושרשות היא החיבור בין ההתאוששות, השתרשות והחזרה לאושר. זהו התוצר והביטוי של החוסן.
אז מה זה חוסן, ואיך אפשר לקבל עוד ממנו?
עפ"י heart math, חוסן הוא היכולת להתכונן לקראת משהו, להתאושש חוויה לא נעימה שעברנו ולהסתגל לנוכח לחץ, אתגר או מצוקה שנמצאים בחיים שלנו.
כאשר אנחנו בעלי חוסן יש לנו אפשרות להתאושש יותר מהר במצבים מאתגרים.
המישור בו רובנו נוטים לבזבז הכי הרבה אנרגיה ובאופן לא רצוי הוא המישור הרגשי. רגשות כמו: תסכול, כעס, טינה וחרדה שורפים הרבה מאוד אנרגיה.
ריקון החוסן לא נוצר רק מאירוע אחד קשה אלא, גם בגלל הצטברות של רגשות שליליים "שקטים" שמתקיימים בתוכנו לאורך זמן, כמו: חוסר סבלנות, עצב ותסכול. כל אלה מצטברים בסופו של יום לדליפה אנרגטית אחת גדולה וכתוצאה מכך, עם הזמן, ילדים עלולים "לאבד" את עצמם.
1. הבחנה וזיהוי של גזלני חוסן (אנרגיה) ומחזקי החוסן שקיימים בנו.
2. מפגש עם עולם הרגש ועולמות הרגש של אחרים…
3. הכל ההפך ממה שהוא נראה – המציאות והסיפור שלי עליה – הבנת הפער וצמצומו תוך חיזוק העוגן הפנימי שלי.
4. תקשורת אישית ובינאישית
5. הקשבה – כלים מתוך עולם היהדות, מתוך גישת קיפו"ד,
6. קישורי חברות והיכולת לבקש עזרה מהאחר.
7. תבניות חשיבה אופטימיות ומקדמות מתוך היכולת והרצון להתגבר על אתגרים לעומת הימנעות מבעיות.
8. אסטרטגיות התמודדות בזמן לחץ מתוך בהירות רגשית ומחשבתית.
9. הבנה וקבלה של החוזקות והחולשות שבי.
10. למידה והתפתחות מטעויות
11. הערכה עצמית ומפת התמצאת להבנת העולם הרגשי שבי.
12. קביעת יעדים ומטרות אישיים בהתאם להתפתחות האישית שלי
13. חיבור בין העצמי, לקהילה שלי ולסביבה (בי"ס / גן)
14. כישורי פתרון בעיות.
15. וויסות רגשי – ככל שאנחנו יותר מווסתים, יש לנו יותר אנרגייה זמינה.
16. הכל ההפך ממה שהוא נראה – המציאות והסיפור שלי עליה – הבנת הפער וצמצומו תוך חיזוק העוגן הפנימי שלי.
17. רגשות מרוקנים אל מול רגשות ממלאים.
18. כוחן של מילים – שפה חיובית ממקדת אל מול שפה שלילית ומצמצמת.
19. גמישות רגשית וגמישות מנטלית
20. סבלנות לתפיסות עולם מרובות
21. חלוקת קשב, יכולת מיקוד.
22. מה שאתה נותן, אתה מקבל – הבנת החיבור ביניינו לבין האחר וההשפעה ההדדית בין מה שאנחנו עושים ונותנים לבין מה שאנחנו חווים ומקבלים. שיפור מערכות היחסים.
23. מרחב של שאלה – שאילת שאלות לא על מנת לקבל תשובות אלא על מנת לפתוח מרחב של אפשרויות. שאלות פתוחות יוצרות מציאות ומכוונות – כלים פרקטיים שמאפשרים יצירת מציאות בקלות מתוך פתיחת אפשרויות ועובדה עם שאלות במקום תשובות
דרך יצירה, משחקי תיאטרון, מפגשים מחוץ לכיתה (אם יש אפשרות של חורשה או פארק בקרבת בי"ס) או חפש את המטמון בתוך רחבי בית הספר – מחקרים הראו שלפעילות בחוץ יש תוצאה טובה יותר…
לאפשר לילדים לגדול קשובים, אוהבים, שמחים, עם יכולת הכלה, חוסן פנימי ושלמים בנפשם והתנהגותם.
אתר ע"י לינקטק ישראל. כל הזכויות שמורות לנועה זהבי © 2023